Kartlegging av nåsituasjonen og ønskede fokusområder.

Sammen setter vi spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tidsbundne (SMART) mål for å sikre klare retninger for arbeidet.

Første gangen er det greit å ha litt ekstra tid for å bli kjent og gå gjennom hva som er din situasjon og hva som er viktig for deg, så derfor tar vi en dobbelttime.

Vi gjennomfører en grundig vurdering av din nåværende situasjon ved å bruke SWOT-analyse (styrker, svakheter, muligheter, trusler).

Vi diskuterer dine ønsker, behov og hvilke endringer du ønsker å oppnå, samt konsekvensene av disse endringene.

Her fokuserer vi på selvrefleksjon, hvor du utforsker dine verdier, styrker, interesser og motivasjoner.

Vi formulerer både langsiktige og kortsiktige mål for din utvikling og utvikler en overordnet plan for hvordan du skal nå disse målene.

Dette steget handler om å klargjøre hva du ønsker å oppnå på et mer strategisk nivå.

Dette punktet går et steg videre ved å ta de etablerte målene fra PDP og sortere dem etter hva som haster mest eller trenger umiddelbar oppmerksomhet.

I stedet for å lage en generell plan, fokuserer vi på konkrete, umiddelbare handlinger du kan ta for å begynne med prioriterte områder. Det handler om å bryte ned målene i mindre, håndterbare oppgaver.

Denne timen oppfordrer til handlingsorientering og konkretisering, som gir deg en klar retning for hva du kan gjøre først.

I coaching er det viktig å fokusere på løsninger fordi dette skaper et positivt og handlingsorientert miljø som fremmer personlig vekst og utvikling. Ved å rette oppmerksomheten mot potensielle løsninger i stedet for problemer, oppmuntrer coaching til å utforske og realisere individets fulle potensial. Dette bidrar til å øke selvtilliten, motivasjonen og evnen til å håndtere utfordringer på en konstruktiv måte, og legger dermed grunnlaget for varige endringer og suksess.

Hvor fort man oppnår resultater avhenger av flere faktorer, inkludert dine mål, utfordringer og engasjement i prosessen. Mens noen kan oppleve betydelige fremskritt etter bare noen få økter, kan det for andre ta lengre tid å se ønskede endringer. Det er viktig å huske at coaching er en individuell reise, og at kontinuerlig innsats og tålmodighet ofte er nødvendig for å oppnå varige resultater.

Forskjellen mellom en psykolog og en coach ligger i deres tilnærminger og fokusområder. En psykolog har utdannelse og kompetanse innen diagnose og behandling av psykiske lidelser og emosjonelle problemer, mens en coach fokuserer på personlig og profesjonell utvikling, målorientert coaching og prestasjonsforbedring. Mens psykologen vanligvis bruker terapeutiske tilnærminger for å utforske klientens emosjonelle og psykologiske tilstand, bruker coachen ofte en handlingsorientert tilnærming for å hjelpe klienter med å identifisere mål, overvinne hindringer og oppnå ønskede resultater.

Hvor mange timer du ønsker bestemmer du selv, du trenger ikke å binde deg opp til et løp, men det er en fordel å ha et satt coachingløp for å oppnå de resultatene du ønsker.

Coachingtimene gjennomføres enten online på Teams eller via telefon.

Coaching er verdifullt for en rekke enkeltpersoner og profesjonelle, inkludert ledere, entreprenører, idrettsutøvere, og de som ønsker personlig utvikling. Alle som ønsker å oppnå sine mål, overvinne hindringer, utforske sitt potensial, eller forbedre sin livskvalitet kan dra nytte av coaching. Coaching gir en strukturert tilnærming for å identifisere og håndtere utfordringer, utvikle strategier for suksess, og oppnå varige endringer. Gjennom støttende coaching og målorientert tilnærming, hjelper coaching enkeltpersoner med å oppnå sitt fulle potensial og skape meningsfulle resultater både personlig og profesjonelt.